Bu yazıda ən yaxşı inversiya cədvəlindən istifadə qaydalarını alacağıq.
1. Bəzi insanlar ilk dəfə inversiya maşını istifadə etdikdə başgicəllənirlər. İstifadə edərkən yaxın birinin olması yaxşıdır.
2. İnversiya masasını yeməkdən 2 saat ərzində və ya çox su içdikdə istifadə etməyin.
3. Ən yaxşı inversiya masasında məşq etdikdə kayışlarla ayaqqabı geyin.
4. Ruh cəmlənməlidir və bütün şüur başın başının yuxarı hissəsindəki "Baihui" nöqtəsində cəmləşməlidir;
5. Başınızı və əllərinizi həmişə eyni vəziyyətdə düzəldin.
6. Bədəninizi tarazlığınızı qoruyanda çənənizi aşağı çəkin.
7. Hər gün tam bir dəstə dəsti edin.
8. İnversiya sonrası dərhal istirahət etməyin, bəzi fəaliyyətlərdən sonra istirahət etmək daha yaxşıdır.
